S liekmi sa deti stretávajú už od svojho narodenia. Doplnky výživy, vitamíny, lieky proti alergiám či antibiotiká sa tak stávajú súčasťou ich života. Dospievajúce deti sa prirodzene stále viac stávajú nezávislejšími a zodpovednými za svoj liečebný režim. Podľa odborníkov je dospievanie rozhodujúcim obdobím aj vo vzťahu k užívaniu liekov. Mnohé postoje pretrvávajú až do dospelosti a keďže len zriedka dostávajú deti pomoc vo forme odborných informácií od lekárnikov, často sú mylné, niekedy dokonca nebezpečné.

Získanie lepšieho prehľadu o správaní dospievajúcich a informáciách, ktoré majú v súvislosti s liekmi, môže byť prvým krokom k celoživotnému dobrému užívaniu liekov. K tomuto cieľu smerovali aj aktivity školskej zdravotnej pracovníčky. U žiakov druhého stupňa zisťovala informácie, ktoré o liekoch majú. Aby sa znížilo riziko nadužívania liekov proti bolesti a prispelo sa k správnemu užívaniu antibiotík, v spolupráci s vedením školy pozvala tých najpovolanejších - farmaceutov.

Téma a pútavý výklad farmaceutiek z lekárne Anežka v Zákamennom, žiakov mimoriadne zaujali. Najmä informácie o liekovom odpade, návykovosti, antibiotikách a hormonálnych liekoch počúvali s veľkým záujmom a aktívne sa zapájali do debaty. Odpovede dostali aj na svoje otázky týkajúce sa štúdia farmácie, vývoja liekov, či klinických štúdií. Keďže je v populácii stále viac alergikov, veľmi pozitívne privítali aj možnosť vyskúšať si poskytnutie prvej pomoci alergikovi pri najzávažnejšej alergickej reakcii (anafylaxii) aplikáciou injekcie adrenalínu skúšobným EpiPenom. Za pozornosť a aktivitu ich farmaceutky odmenili vitamínovými doplnkami.

Dňa 17.2.2023 sme cestovali do historického mesta Revúca, kde Slovenská asociácia pretláčania rukou organizovala 27. ročník súťaže o najsilnejšieho žiaka a žiačku v pretláčaní pod názvom „Silná ruka základných a stredných škôl“. Súťaž bola organizovaná pre Východoslovenskú a Stredoslovenskú oblasť. Naša škola mala zastúpenie v dvoch kategóriách: Patrik Ľuba (8.A) a Ľuboš Juriga (9.A) – kategória chlapci ZŠ  do 60 kg a Marek Repôň (8.A) – kategória chlapci ZŠ nad 60 kg. Všetci traja výborne obstáli a postupujú na celoslovenské finále, ktoré sa uskutoční v Dolnom Kubíne 23.3.2023.

Výsledky súťaže:

P. Ľuba – 2. miesto

Ľ. Juriga – 3. miesto

M. Repôň – 2. miesto

Na deň svätého Valentína pripravila žiacka školská rada akciu "Valentínska pošta".❤️❤️❤️ Do dvoch schránok žiaci dávali valentínky, ktoré rozdali na 5. a 6. vyučovacej hodine. Okrem toho im pani učiteľka Zemeníková porozprávala o tom, kto bol a čím sa stal známy sv. Valentín. Teší nás koľko valentíniek bolo odovzdaných, čo je dôkazom, že je medzi nami stále dostatok lásky, ktorú si vieme prejaviť nielen na deň sv. Valentína.❤️❤️❤️❤️

Aj hodiny literatúry môžu byť o niečo pestrejšie...presvedčili nás o tom naši žiaci z 5.B, ktorí si pripravili krátke divadielko na motív rozprávky od Milana Rúfusa Pamodaj šťastia. Pripravili si masky, kulisy a triedu premenili na divadelnú scénu. Tí, ktorí nevystupovali, pomohli svojim spolužiakom s prípravou. Ďakujeme za spestrenie hodiny. 

Dejepisná olympiáda je určená žiakom základných škôl, osemročných gymnázií a stredných škôl so záujmom o históriu a príbuzné vedné odbory. Dňa 08.02.2023 sa uskutočnilo Okresné kolo dejepisnej olympiády v Námestove. Našu školu reprezentovali žiaci zo 6. ročníka Martin Bugaj a Lukáš Adamčík, ktorí sa stali úspešnými riešiteľmi. Gratulujeme a ďakujeme za úspešnú reprezentáciu našej školy.

Na pevnej linke je hlásená porucha, ktorá má byť odstránená do 48h. Pre informácie, odhlasovanie a prihlasovanie na stravu cez telefonát, použite prosím toto tel. číslo: 0918 865 580.

Prihlás sa do 4. 4. 2023 u svojho učiteľa anglického jazyka.

Svoje vedomosti si otestuješ 27. 4. 2023.

+

každá škola súťaží o jednu z 10-tich tlačiarní.

štartovné 6,50 €

www.englishstar.sk

Dňa 9.2. sa konalo školské kolo 59. ročníka Chemickej olympiády. Tento ročník je zameraný na chémiu železa. Úspešnou riešiteľkou je Miriam Bugajová z 9.A, ktorá bude našu školu reprezentovať 30.3. na okresnom kole v Námestove. Držíme palce! 

Všetkých srdečne pozývame :-)

Zapojte sa aj vy :-)

Dňa 1.2.2023 si všetci žiaci 5. – 9. ročníka otestovali svoje matematicko – logické schopnosti v súťaži KRULOMAT . Žiaci mali na vypracovanie 50 minút a maximálny zisk bodov bol 50. V kategórii 5 . – 7 ročníka sa potrápili s rôznymi úlohami, ktoré preverili ich logické myslenie. Starší žiaci 8. – 9. ročníka mali úlohy zamerané hlavne na overenie vedomostí učiva, ktoré je obsahom Testovania 9.

Ako v každej súťaži, aj v tejto máme svojich výhercov, ktorým srdečne gratulujeme.

5. A – Jozef Florek , 5.B – Ema Štítová  , 6.A -  Martin Bugaj , 7.A – Michaela Kytašová

8.A – Viktória Mršťáková , Katarína Jurigová , Marek Rončák

9.A – Miriam Bugajová, Katarína Dopaterová, Nikola Zoššáková

Každý úspešný riešiteľ si odniesol diplom a vecnú cenu. Tešíme sa na II . ročník tejto zaujímavej matematickej súťaže .

Dňa 8. 2.2023 sa konala na gymnáziu Antona Bernoláka v Námestove okresné kolo v pretláčaní rukou - Silná ruka stredných a základných škôl. O súťaž bol veľký záujem, svedčí o tom až 90 účastníkov. Chlapci a dievčatá boli rozdelení do viacerých váhových kategórií do a nad 15 rokov. Konkurencia bola naozaj silná a napätie sa stupňovalo až po finále. Vo váhovej kategórii do 60 kg obsadil Patrik Ľuba (8.A) 3. miesto a Ľuboš Juriga (9.A) 1. miesto. Vo váhovej kategórii nad 60 kg obsadil Marek Repôň (8.A) 1. miesto. Petr Grajciar a Melánia Majcherová vo svojich kategóriách nebodovali. Výhercovia postupujú na stredoslovenské kolo, ktoré sa uskutoční v Revúcej.

Víťazom blahoželáme!

Dnes sa uskutočnila prednáška k téme Bezpečnosť na internete - Kyberšikana pre žiakov 8. -9. ročníka. Pomocou prezentácie a videí sa žiaci hlbšie oboznámili s touto problematikou. Nakoľko sa kyberšikana čoraz častejšie objavuje v našej spoločnosti, je potrebné sa častejšie venovať príčinám a dôsledkom kyberšikanovania. Prezentáciou žiakov previedla p. uč. S. Rusnáková, ktorá je zároveň aj školský digitálny koordinátor na našej škole. V rámci toho si spracovala túto tému, ktorej obsahom bola táto problematika.

Obsah: 

1. Úvod – šikana, kyberšikana
2. Video: Čo o tebe vie internet, portál Zmúdri SK
3. Kyberšikana, popis, diskusia so žiakmi
4. Agresor, obeť
5. Videoukážka – Kyberšikana a sexuálni predátori, portál Zmúdri SK
6. Ako sa brániť pred Kyberšikanou
7. Následky kyberšikany
8. Čo robiť, ak som obeťou kyberšikany
9. Videoukážka – Ako sa zbaviť závislosti od sociálnych sietí, portál Zmúdri SK
10. Diskusia
11. Záver

Veríme, že prezentácia bola pre žiakov prínosná a pomôže im nielen v tom, čo robiť, ak by sa stali obeťou kyberšikany, ale taktiež ako pomôcť iným, ak by sa obeťami stali oni.

Dátum konania:
6. 2. 2023

Svetový deň bez mobilu vznikol z iniciatívy francúzskeho spisovateľa Phila Marsoa, ktorý ako prvý napísal knihu o mobile - Tueur de portable sans mobil apparent. V tento deň by si ľudia mali vypnúť mobilné telefóny, aby sa zamysleli nad zmenami života pod vplyvom tohto komunikačného prostriedku a s cieľom uvedomenia si skutočných hodnôt života. Prvýkrát sa tento deň oslavoval v roku 2001 a prvé ročníky boli populárne najmä v krajinách ako Kanada, Španielsko, Francúzsko, Belgicko, Švajčiarsko a Fínsko.

Dňa 30.1.2023 sa uskutočnilo okresné kolo v prednese povestí Šaliansky Maťko. Zo školských kôl v okrese postúpilo do II. kategórie, t.j. 4.-5. ročník,  17 recitátorov. Našu školu reprezentovala Rebeka Kotúľová  zo 4.A  s povesťou od Štefana Moravčíka O bystrej Ronave. Hoci sa jej nepodarilo uspieť, ďakujeme jej za reprezentáciu našej školy a veríme, že o rok bude úspešná.

Žiačky II. stupňa našej školy sa dňa 1.2.2023 zúčastnili kvalifikácie do okresného kola vo vybíjanej žiačok ZŠ. Za nepriaznivého počasia cestovali do Oravskej Lesnej, najchladnejšej obce na Slovensku, kde sa konala kvalifikácia. Spomedzi štyroch družstiev naše dievčatá svojim výkonom vôbec nezaostali a skončili na treťom mieste. Blahoželáme a ďakujeme za reprezentáciu školy.

V tomto období deti nosia čiapky, šály, a aj preto každoročne dochádza k výskytu pedikulózy. Je potrebné dieťatu pravidelne kontrolovať hlavu, aby sa predišlo prípadným problémom. Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Dolnom Kubíne vydal brožúrku, ako sa ochrániť pred výskytom pedikulózy, ale aj ako postupovať, ak už sa táto udalosť stane.

Nakoľko sa aj dnes vyskytla pedikulóza v našej škole, prosíme Vás o dôkladné skontrolovanie hlavy Vášho dieťaťa.

Milí rodičia, žiaci,

dnes prišiel ten deň, 31. január, kedy žiaci dostali svoje polročné hodnotenie. Tento rok, aby sme boli ekologickí, dostali žiaci výpisy polročného hodnotenia elektronicky v edupage. Veríme, že mnohí žiaci boli za svoju prácu odmenení a tešia sa zo svojich úspechov, aj keď im boli zrušené polročné prázdniny. Žiakom, ktorým sa až tak nedarilo, chceme povzbudiť, veď ešte nič nie je stratené a  v druhom polroku môžu svoje výsledky zlepšiť. Za vysvedčenie dieťa netrestajte, ale snažte sa mu pomôcť aj pomocou týchto tipov:

10 tipov na zlepšenie prospechu

• častejšie sa venujte dieťaťu, podporte ho v učení,
• oceňte snahu dieťaťa, neporovnávajte ho s ostatnými deťmi,
• akceptujte reálne možnosti a schopnosti dieťaťa,
• veďte ho k tomu, aby samo napísalo úlohy a naučilo sa si ich následne skontrolovať,
• ukážte mu to aj z praktickej stránky,
• vytvorte mu vhodné podmienky na učenie, snažte sa zaviesť režim (pravidelnú dennú dobu na učenie),
• po škole mu dajte trošku voľna,
• začnite učenie s ťažšími predmetmi, dávajte si prestávky,
• zapojte do učenia oči, uši aj pohyb a zistite, čo mu najviac vyhovuje,
• ak sú povinnosti splnené, dajte mu priestor na voľný čas podľa jeho predstáv.

 

Kam nechodí slnko, tam chodí lekár

(aby tomu tak nebolo)

 

To, čo si naši starí rodičia všimli už dávno, v súčasnosti potvrdzujú a vysvetľujú mnohé vedecké výskumy. Slnečné žiarenie je pre človeka veľmi významné a priamo vplýva na naše zdravie.

 

1. Keď je naša pokožka vystavená slnečnému (UV) žiareniu, produkuje dôležitý vitamín D.
2. Slnečné žiarenie prospieva aj T – lymfocytom (dôležitý typ bielych krviniek). Modrá zložka svetelného spektra zvyšuje ich aktivitu a z lenivcov sa stávajú neposední bojovníci, čo je našej imunite bezpochyby na prospech.
3. Slnečné lúče prúdiace do našich domácností ničia v prachu zhruba polovicu baktérií, ktoré sa spájajú s vznikom respiračných ochorení.

Vitamín D

D vitamín vstupuje do mnohých imunologických a metabolických procesov, priaznivo ovplyvňuje našu imunitu, rôzne srdcovocievne ochorenia, či dokonca cukrovku. Je nenahraditeľný v liečbe osteoporózy (rednutia kostí) ochorení obličiek, či udržiavaní zdravého chrupu. Jeho ochranný účinok pred niektorými druhmi rakoviny je tak silný, ako nič iné. Naopak, jeho deficit sa spája s astmou, kožnými ochoreniami (psoriázou), depresiami a únavou.

Problém je v tom, že podľa mnohých výskumov ho máme málo aj v čase, kedy ho očakávame najviac, teda v letných mesiacoch. V jesennom a zimnom období máme slnečných dní veľmi málo, vlnová dĺžka UV žiarenia nie je dostačujúca a ak ešte použijeme krém s UV faktorom 8 (rôzne kozmetické prípravky – krycie krémy, podkladové bázy, make up majú často SPF aspoň 15!), syntéza vitamínu sa znižuje až o 95%. Ak potrebnú dávku vitamínu nevieme získať zo slnka, môžeme ho doplniť stravou. Bohaté na vitamín D sú:

Rybí tuk (z tresčej pečene), mastné ryby (haringy, slede, tuniak, losos, sardinky v oleji), krevety, vaječný žĺtok, obohatené potraviny o vit. D (džúsy, mlieko, cereálie..), huby, avokádo, hrášok, lucerna, kokos, či kakao.

Z bežnej stravy získavame vitamínu D pomerne málo, a preto k zabezpečeniu jeho optimálnej hladiny musíme jeho množstvo dopĺňať. Pri užívaní výživových doplnkov musí ísť o dávku aspoň 800 IU. D vitamín patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch a jeho vysoké dávky sú toxické. Takáto stav sa ale objavuje výnimočne a pri veľmi vysokých dávkach. Ideálne je hladinu vitamínu sledovať u obvodného lekára.

Čo odporúčajú odborníci?

• Zistený nedostatok čo najskôr upraviť, najmä pri poruchách imunity a spomínaných ochoreniach.
• Konzumovať potraviny bohaté na vitamín D , napr. morské ryby aspoň dva krát týždenne.
• Užívať kvalitný, najlepšie jednozložkový prípravok (nie s vápnikom a podobne) s jedlom, pre deti sú vhodné kvapky, či žuvací vitamín.
• Vystavovať svoju pokožku slnku aspoň pol hodiny denne ( šilt, okuliare, čiapky, rukavice či ochranný krém bránia tvorbe D vitamínu!). V období „zubatého“ slnka sa rakoviny nemusíme obávať.

Samozrejme, ani vitamín D nie je zázrak, ktorým vieme vyriešiť všetky zdravotné problémy. Na druhej strane, ak sú vaše deti alebo vy často chorí, prípadne Vás trápia spomenuté zdravotné problémy, je jednoduché overiť si Vašu hladinu vitamínu D. Jeho doplnenie môže Vašim deťom a Vám výrazne pomôcť k tomu, aby ste boli zdravší a cítili sa lepšie.

 

V piatok sa naši žiaci stretli na zimnej akcii "Ľadové kráľovstvo". Ľadové kráľovstvo nás privítalo doslova polárnym počasím, ktoré ale žiakov neodradilo a ani nezmrazilo ich kreativitu. Postavili úžasné výtvory, za ktoré môžete zahlasovať aj vy na facebookovej stránke školy. Umelecké diela budú ocenené podľa počtu Vašich hlasov. Hlasovať môžete od dnešného dňa až do piatku. V piatok výtvory oceníme. Tešíme sa na Vás opäť o rok.