Podľa Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Dolnom Kubíne je výskyt chrípky a chrípkových ochorení v našom regióne na veľkom vzostupe. Najviac postihnutou kategóriou sú deti do 5 rokov, po nej nasledujú školopovinné deti. Aj v našej škole sa začala epidemiologická situácia zhoršovať. Deti trápi nielen chrípka spojená s komplikáciami (zápal priedušiek a pľúc), ale aj akútna vírusová gastroenteritída, nazývaná aj črevná alebo brušná chrípka.
Čo je chrípka?
Chrípka je vírusové ochorenie postihujúce dýchací systém človeka. Mnohí ľudia ho považujú za nepríjemné, ale nie nebezpečné ochorenie, no opak je pravdou. Aj vírus chrípky mutuje a na Slovensku v súčasnosti chrípke každoročne podľahne približne tisíc ľudí. Vírus chrípky sa prenáša kvapôčkami, ktoré sa šíria dýchaním, kýchaním alebo kašlaním. Do tela sa dostáva najčastejšie cez nos alebo ústa. Často za zamieňa s prechladnutím. Ak sa chrípka nijako nekomplikuje, zvyčajne netrvá dlhšie ako týždeň alebo dva.
CHRÍPKA
rýchly nástup príznakov, sú výraznejšie, bolesť celého tela a horúčka sú často
PRECHLADNUTIE
pomalší nástup príznakov, sú miernejšie a týkajú sa len nosa, dutín a hrdla, bez teploty
Blížia sa najkrajšie sviatky v roku a bola by ich škoda preležať s horúčkami v posteli. Ponúkam Vám pár tipov, ako týmto ochoreniam predchádzať a ako sa s nimi vysporiadať, ak už ochorieme.
Prevencia chrípkových ochorení
- V prvom rade je nevyhnutné udržiavať svoje telo v dobrej fyzickej kondícii a zvyšovať celkovú odolnosť organizmu. To dosiahneme postupným otužovaním, pravidelným cvičením, pobytom na čerstvom vzduchu a zvýšeným príjmom vitamínov a minerálov, najmä v prírodnej forme (čerstvé ovocie a zelenina) a užívaním probiotík.
- Vyhnite sa sladkostiam. Cukor totiž spomaľuje pohyblivosť bielych krviniek, ktoré nás chránia pred chorobami. Navyše zabíja zdravé baktérie v čreve, čím výrazne podkopáva obranyschopnosť organizmu.
- Voľte primerané oblečenie – namiesto jedného hrubého svetra radšej dve tenšie vrstvy, ktoré viete zobliecť alebo obliecť podľa pocitu tepla. Nezabúdajte na pokrývku hlavy!
- Ruky si umývajte mydlom a častejšie.
- Miestnosti, v ktorých sa nachádzate, pravidelne vetrajte a neprekurujte ich.
- Vyhýbajte sa priestorom s vysokou koncentráciu osôb.
Liečba chrípkových ochorení
Ak už ochoriete, ohľaduplnosť voči ostatným je určite namieste. Chorobu by ste mali v prvom rade vyležať doma. Prechodená chrípka zvyšuje pravdepodobnosť vzniku iných zápalov a je záťažou najmä na srdce.
Upchatému nosu pomôžu spreje do nosa s morskou vodou, prípadne výplachy minerálnou alebo slanou vodou. Pokiaľ používate „klasické“ kvapky do nosa, neužívajte ich častejšie, ako Vám odporučil lekárnik a tiež nie dlhšie ako 7 dní, pretože môžu spôsobiť závislosť. Obsahujú totiž látky, na ktoré si sliznica vie rýchlo zvyknúť, účinok kvapiek sa tak začne spomaľovať a skracovať. Na smrkanie používajte mäkké jednorazové vreckovky, ktoré po použití ihneď vyhodíte alebo si vyrobte vreckovky rozstrihaním starého trička. To následne perte aspoň pri 60°C a prežehlite. Okolie nosa pravidelne natierajte, ideálne masťou, balzamom alebo olejom, aby ste vytvorili ochrannú vrstvu na koži a zabránili vzniku bolestivých odrenín.
Môžete čerpať aj z pokladov našej prírody. Imunitu a zotavovanie po chorobe podporí napríklad rakytník, šípky, či echinacea (neužíva sa viac ako 2-8 týždňov). Na zmiernenie príznakov chrípky je skvelý šípkový, lipový, bazový alebo zázvorový čaj s medom a citrónom. Kašeľ utíši čaj z prvosienky, nechtíka a majoránky. Použiť môžete tiež esenciálne oleje (eukalyptus, mäta, rozmarín, citrón, tea tree) ktoré majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti a skvele poslúžia na dezinfekciu domáceho prostredia. Siahnuť môžete aj po cibuli. Nakrájané plátky na tanieri poslúžia rovnako, navyše zmierňujú nádchu. S cesnakom opatrne. Neužívajte ho vo väčšom množstve spolu s liekmi, ktoré znižujú bolesť alebo zápal, teda s acylpyrínom, paracetamolom, ibuprofénom alebo diklofenakom. Cesnak by znásobil účinky týchto liekov.
Neuškodí ani individualizovať pomôcky chorého a umývať ich vždy s použitím saponátu s dezinfekčným účinkom, prípadne v umývačke riadu. Aj domáce prostredie dezinfikujeme častejšie, najmä kľučky, klávesnice, ovládače od TV, pracovné plochy, WC a kúpeľňu.
Zdravie všetkým želám!